室(shi)內健(jian)身器(qi)材在社會生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)不(bu)斷受到歡迎，與(yu)人們對體育的(de)需求(qiu)密不(bu)可分。 無論是70或80歲的(de)老人還是孩子還在學習，運動是生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)重(zhong)要事情，所以與(yu)眾(zhong)不(bu)同。 什么樣的(de)室(shi)內健(jian)身器(qi)材適(shi)合不(bu)同年齡段的(de)健(jian)身愛好者？

　　1.青少年

　　處于成長階段(duan)，運動量相(xiang)對較大(da)，為了增(zeng)強肌肉的同時，要注重科學性、全面性的鍛煉身(shen)體。適宜選擇力(li)量訓練器材，如拉力(li) 器、握力(li)器、啞(ya)鈴、仰臥撐架、多功能跑步(bu)機等(deng)。

　　2.中老年人

　　沒有太大的力量需求(qiu)，但卻(que)需要強筋(jin)健骨，為(wei)了更好地促進身(shen)體正常運行(xing)，可以選擇(ze)踏步機和健身(shen)車等不易(yi)造(zao)成運動傷害的室內健身(shen)器材(cai)。

　　3.女性

　　大(da)多數女性健(jian)身(shen)者(zhe)都是以瘦身(shen)塑形為主，應選擇靈(ling)巧的健(jian)身(shen)方式。適(shi)合(he)1.5至2公(gong)斤(jin)的小啞鈴、收腹(fu)器(qi)、健(jian)身(shen)轉(zhuan)盤等小型(xing)室(shi)內健(jian)身(shen) 器(qi)材。

　　4.男性

　　成年男性健(jian)身主要(yao)是(shi)鍛煉(lian)肌肉和提(ti)高(gao)心肺(fei)功(gong)能(neng)。可(ke)以選擇(ze)力量(liang)型(xing)(xing)的健(jian)身器(qi)材(cai)，如綜(zong)合(he)訓練(lian)機(ji)(ji)、舉重床、啞(ya)鈴、腹肌板、推胸機(ji)(ji)、 動(dong)感單(dan)車等，不僅可(ke)以釋放生活壓力，還能(neng)塑造完(wan)美(mei)的體型(xing)(xing)。

　　5.上班族

　　長(chang)期工作(zuo)易疲勞(lao)，可以通過(guo)健(jian)身來醒(xing)腦提神。適合(he)選用休(xiu)閑型健(jian)身器材，如劃(hua)船(chuan)器、登(deng)山(shan)機、橢圓機。

　　不(bu)同(tong)年齡(ling)的(de)人適合不(bu)同(tong)的(de)室內健身(shen)器(qi)材，同(tong)時不(bu)同(tong)的(de)健身(shen)器(qi)材也適應著不(bu)同(tong)健身(shen)愛(ai)好(hao)者的(de)需求(qiu)。為了能夠更好(hao)地(di)有(you)一(yi)個健康的(de)身(shen)體(ti)，努 力鍛煉吧!天(tian)天(tian)運(yun)動，健康生活。

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